Finalistki III edycji Programu Wzmocnione organizowanego przez Magovox i Ashoka

Dla kogo jest to szkolenie / kiedy to szkolenie Ci się przyda

  • Dla starszych i młodszych,
  • Dla kobiet i mężczyzn
  • Dla prezesów i pracowników
  • Dla Menager ’ów oraz kierowników
  • Dla wszystkich tych, którzy są przekonani, że stres stanowi zbyt dużą część ich życia.
  • Dla wszystkich tych, którzy chcieliby pozbyć się nadmiernego stresu ze swojego życia

Czego się nauczysz? Co zrozumiesz?

  • Jak rozpoznać stres
  • Zrozumiesz rodzaje stresu
  • Zrozumiesz mechanizmy reakcji stresowych organizmu
  • Nauczysz się podstawowych narzędzi poprawy samopoczucia i dobrostanu

Agenda

  1. Źródła i rodzaje stresu (eustres, dystres)
  2. Reakcje stresowe
  3. Przeciążenie stresowe
  4. Gospodarka hormonalna oraz zmiany endokrynologiczne organizmu
  5. Zmęczenie decyzyjne
  6. Mechanizmy obronne – negatywne i pozytywne
  7. Zmiany w reagowaniu
  8. Źródła i symptomy wypalenia
  9. Strategie i sposoby niwelowania stresu
  • Fizyczne
  • Społeczne
  • Duchowe
  1. Techniki relaksacyjne.

 

Jesteś zainteresowany? Napisz – kontakt@saystop.pl

Prowadzący: Dagmara Podraza-Olech oraz Przemysław Pazera